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🥤 Frischer Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

170 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Schäle die Papaya und schneide sie in der Mitte durch.
  2. 2. Entferne den Kern aus der Papaya.
  3. 3. Wasche die Birne gründlich.
  4. 4. Schneide die Birne in vier gleich große Stücke.
  5. 5. Entferne den Kern aus den Birnenstücken.
  6. 6. Schneide die Papaya- und Birnenstücke in grobe Würfel.
  7. 7. Wasche die Basilikumblätter.
  8. 8. Schüttle das Basilikum trocken, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  9. 9. Zupfe die Blättchen vorsichtig von den Stielen.
  10. 10. Nimm einige Sonnenblumenkerne und ein paar Basilikumblätter zur Dekoration beiseite.
  11. 11. Gib den Exquisa Fitline Protein Quark (Erdbeer-, Papaya- und Birnen-Geschmack) in einen Standmixer.
  12. 12. Füge die geschnittenen Papaya- und Birnenstücke zum Quark hinzu.
  13. 13. Gib den Limettensaft in den Mixer.
  14. 14. Gib die restlichen Sonnenblumenkerne in den Mixer.
  15. 15. Gib die Basilikumblätter in den Mixer.
  16. 16. Mixiere alle Zutaten, bis eine glatte Masse entsteht.
  17. 17. Prüfe die Konsistenz des Smoothies.
  18. 18. Wenn der Smoothie zu dickflüssig ist, gib etwa 50 Milliliter Wasser hinzu.
  19. 19. Mixiere den Smoothie erneut kurz auf.
  20. 20. Gieße den fertigen Smoothie in Trinkgläser.
  21. 21. Streu die beiseitegelegten Sonnenblumenkerne über den Smoothie.
  22. 22. Garniere den Smoothie mit den beiseitegelegten Basilikumblättchen.

Nährwerte pro Portion