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🍽️ Gebratene Fischbällchen mit scharfem Limetten-Dip
320 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 100 g grüne Erbsen (TK)
- 1 Bio-Limette
- 600 g weißes Fischfilet (z. B. Kabeljau)
- 2 Eier
- 50 g Vollkorn-Semmelbrösel
- Salz
- Pfeffer
- Muskatnuss
- 1 rote Chilischote
- 200 g saure Sahne
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
- 1. Lass die Erbsen auftauen.
- 2. Wasche die Limette unter heißem Wasser und tupfe sie trocken.
- 3. Reibe die Schale der Limette fein ab.
- 4. Presse den Saft der Limette aus.
- 5. Spüle das Fischfilet unter kaltem Wasser ab.
- 6. Tupfe das Fischfilet trocken.
- 7. Drehe das Fischfilet durch den Fleischwolf.
- 8. Alternativ hacke das Fischfilet sehr fein.
- 9. Gib die Fischmasse in eine Schüssel.
- 10. Gib die Eier zur Fischmasse.
- 11. Gib die aufgetauten Erbsen dazu.
- 12. Gib die Semmelbrösel hinzu.
- 13. Gib 2 Esslöffel Limettensaft dazu.
- 14. Würze die Masse mit Salz.
- 15. Würze die Masse mit Pfeffer.
- 16. Gib eine Prise frisch abgeriebenen Muskat dazu.
- 17. Knete alles zu einem Teig.
- 18. Stelle die Schüssel zugedeckt an einen kühlen Ort.
- 19. Wasche die Chilischote.
- 20. Entferne den Stiel und die Kerne der Chilischote.
- 21. Hacke die Chilischote fein.
- 22. Nimm eine kleine Menge der gehackten Chili beiseite.
- 23. Nimm eine kleine Menge der Limettenschale beiseite.
- 24. Rühre die restlichen Chilistücke in die saure Sahne.
- 25. Rühre die restliche Limettenschale in die saure Sahne.
- 26. Würze den Dip mit Limettensaft.
- 27. Würze den Dip mit Pfeffer.
- 28. Forme 8 gleich große Frikadellen aus dem Fischteig.
- 29. Drücke die Frikadellen etwas flach.
- 30. Erhitze Öl in einer großen Pfanne.
- 31. Brate die Frikadellen von beiden Seiten goldbraun.
- 32. Brate die Frikadellen bei mittlerer Hitze.
- 33. Brate die Frikadellen für 4 bis 5 Minuten.
- 34. Richte die Frikadellen auf 4 Tellern an.
- 35. Gib den Dip dazu.
- 36. Bestreue den Dip mit den restlichen Chilistücken.
- 37. Bestreue den Dip mit der restlichen Limettenschale.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 320
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 10 g