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🍽️ Fischgratin mit Tomate und Basilikum
385 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 800 g dicke Fischfilet (z. B. Seebarsch)
- Olivenöl (für die Form)
- 2 EL Zitronensaft
- Meersalz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 Handvoll Basilikum
- 300 g Kirschtomaten (rot und gelb)
- 125 g Mozzarella
- 2 EL geriebener Parmesan
Zubereitung
- 1. Schalte deinen Backofen ein und stelle ihn auf 200 Grad Umluft vor.
- 2. Spüle den Fisch unter kaltem fließendem Wasser ab.
- 3. Tupfe den Fisch mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 4. Schneide den Fisch in acht gleich große Streifen.
- 5. Fette eine Auflaufform leicht mit Öl ein.
- 6. Lege die Fischstreifen in die vorbereitete Form.
- 7. Gib Zitronensaft über den Fisch.
- 8. Würze den Fisch kräftig mit Salz und Pfeffer.
- 9. Wasche das Basilikum unter fließendem Wasser.
- 10. Schüttle das Basilikum trocken.
- 11. Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen.
- 12. Verteile die Basilikumblätter gleichmäßig auf dem Fisch.
- 13. Wasche die Tomaten.
- 14. Entferne das harte Strunkende an den Tomaten.
- 15. Halbiere die Tomaten.
- 16. Lege die Tomatenhälften auf den Fisch.
- 17. Nimm den Käse aus der Verpackung.
- 18. Lass den Käse kurz abtropfen.
- 19. Schneide den Käse in Scheiben.
- 20. Lege die Käsescheiben oben auf das Gericht.
- 21. Richte das fertige Gericht auf Tellern an.
- 22. Serviere das Gericht heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 385
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 3 g