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🍽️ Knuspriges Fenchel-Gratin
323 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Knollen Fenchel (ca. 700 g)
- Salz
- 2 Tomaten
- 4 EL Semmelbrösel
- 4 EL frisch geriebener Parmesan
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 EL Butter
Zubereitung
- 1. Wasche den Fenchel gründlich.
- 2. Schneide die dicken grünen Stiele ab.
- 3. Hebe dir ein paar kleine Stücke vom grünen Fenchelkraut für später auf.
- 4. Teile den Fenchelkopf in vier Längshälften.
- 5. Schneide den harten Strunk unten aus jedem Viertel heraus.
- 6. Bringe einen Topf mit Salzwasser zum Kochen.
- 7. Gib die Fenchelstücke in das kochende Wasser.
- 8. Lasse den Fenchel unter einem Deckel für fünf Minuten garen.
- 9. Gieße den Fenchel ab.
- 10. Spüle den Fenchel kurz mit kaltem Wasser ab, um ihn abzukühlen.
- 11. Lasse den Fenchel gut abtropfen.
- 12. Wasche die Tomaten.
- 13. Schneide die Tomaten in sehr kleine Würfel.
- 14. Hacke das aufbewahrte Fenchelgrün fein.
- 15. Fette eine Auflaufform mit etwas Fett ein.
- 16. Lege die Fenchelstücke in die vorbereitete Form.
- 17. Verteile die Tomatenwürfel gleichmäßig darüber.
- 18. Würze das Ganze mit Salz und Pfeffer.
- 19. Vermische Semmelbrösel, geriebenen Käse und das gehackte Fenchelgrün in einer Schüssel.
- 20. Streu die Käsebrösel-Mischung gleichmäßig über den Fenchel.
- 21. Schneide die Butter in kleine Stückchen.
- 22. Verteile die Butterstückchen auf der Oberfläche des Gratins.
- 23. Heize den Backofen auf 200 Grad vor.
- 24. Stelle die Auflaufform in die Mitte des Ofens.
- 25. Backe das Gratin für etwa 20 Minuten, bis es goldbraun ist.
- 26. Nimm das fertige Gratin aus dem Ofen.
- 27. Serviere das Gericht warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 323
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 24 g