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🍽️ Apulische Bohnencreme mit Kartoffeln
251 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Bohnen
- 300 g Kartoffeln
- Salz
- 7 EL Olivenöl
- 1 Chilischote (in feine Ringe geschnitten)
Zubereitung
- 1. Schäle die Kartoffeln und wasche sie gründlich ab.
- 2. Schneide die Kartoffeln in kleine Würfel.
- 3. Entkerne die Bohnen aus ihren Schoten.
- 4. Gib die Kartoffelwürfel und die Bohnen in einen Topf.
- 5. Bedecke die Zutaten komplett mit Wasser.
- 6. Lasse die Mischung etwa 20 Minuten lang sanft köcheln.
- 7. Schütte das Kochwasser ab.
- 8. Bedecke die Kartoffeln und Bohnen erneut mit frischem Wasser.
- 9. Gib eine Prise Salz dazu.
- 10. Koche die Zutaten weitere 30 Minuten lang.
- 11. Schütte das restliche Wasser ab, falls noch welches vorhanden ist.
- 12. Drücke die Kartoffel-Bohnen-Mischung durch ein Passiersieb zurück in den Topf.
- 13. Gieße das Olivenöl langsam nach und nach hinzu.
- 14. Rühre dabei ständig um.
- 15. Höre auf, Öl hinzuzufügen, wenn das Püree cremig ist.
- 16. Schmecke das Püree abschließend mit Salz ab.
- 17. Serviere das Gericht nach Wunsch mit Chiliringen garniert.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 251
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 18 g