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🥤 Fruchtiger Exoten-Drink

150 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 300 g kleine reife Mango (1 kleine reife Mango)
• 150 g kleine reife Bananen (1 kleine reife Banane)
• 1 Limette
• 3 Stiele Zitronenmelisse
• 200 ml Molke
• Außerdem: Eiswürfel

Zubereitung

1. 1. Wasche die Mango unter fließendem Wasser.
2. 2. Trockne die Mango mit einem Küchentuch ab.
3. 3. Schäle die Mango.
4. 4. Schneide das Fruchtfleisch in Scheiben und löse es vom Kern.
5. 5. Hebe zwei dünne Scheiben Mango für die Dekoration beiseite.
6. 6. Würfle den restlichen Teil des Fruchtfleisches.
7. 7. Schäle die Banane.
8. 8. Lege die Banane auf einen Teller.
9. 9. Drücke die Banane mit einer Gabel oder dem Löffelrücken etwas zerdrückt.
10. 10. Presse die Limette aus.
11. 11. Tropfe den Limettensaft über die zerdrückte Banane.
12. 12. Spüle die Zitronenmelisse unter kaltem Wasser ab.
13. 13. Schüttle die Blätter trocken.
14. 14. Zupfe die Blättchen von den Stängeln.
15. 15. Hebe einige frische Melisseblätter für die Dekoration beiseite.
16. 16. Gib die gewürfelte Mango in ein hohes Mixgefäß.
17. 17. Gib die zerdrückte Banane in das Gefäß.
18. 18. Gib die restlichen Melisseblätter in das Gefäß.
19. 19. Gieße die Molke in das Gefäß.
20. 20. Püriere die Mischung mit einem Stabmixer cremig.
21. 21. Fülle den Smoothie in zwei Gläser.
22. 22. Gib ein paar Eiswürfel in die Gläser.
23. 23. Dekoriere die Gläser mit den aufbewahrten Mangoscheiben.
24. 24. Verziere den Drink mit den aufbewahrten Melisseblättchen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 150
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 31 g