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🍽️ Himmlische Erdbeer-Knödel mit knusprigen Nüssen
225 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Magerquark
- 1 Bio-Zitrone
- 2 Eier
- 70 g Dinkel-Vollkornmehl
- 80 g Grieß
- 70 g Vollkorn-Semmelbrösel
- 40 g saure Sahne (2 EL)
- 40 g Kokosblütenzucker (4 EL)
- 500 g Erdbeeren
- 1 Vanilleschote
- 1 EL Honig
- Salz
- 100 g gemahlene Haselnusskerne
Zubereitung
- 1. Gib den Quark in ein Sieb und lass ihn gut abtropfen.
- 2. Wasche die Zitrone unter heißem Wasser ab und trockne sie ab.
- 3. Reibe die Zitronenschale fein ab und presse den Saft aus.
- 4. Vermische den Quark mit den Eiern, dem Mehl, dem Grieß, den Semmelbröseln, der sauren Sahne, dem Kokosblütenzucker und einem kleinen Teil der Zitronenschale zu einem glatten Teig.
- 5. Falls der Teig zu klebrig ist, gib noch etwas Mehl hinzu.
- 6. Stell die Teigmasse für etwa 1 Stunde in den Kühlschrank.
- 7. Reinige die Erdbeeren vorsichtig, wasche sie und tupfe sie trocken.
- 8. Lege 8 ganze Erdbeeren für die Füllung beiseite.
- 9. Schneide die Hälfte der restlichen Erdbeeren in Scheiben.
- 10. Schneide die Vanilleschote längs auf.
- 11. Kratze das Mark (die Samen) mit einem Messer heraus.
- 12. Püriere die andere Hälfte der Erdbeeren fein zusammen mit dem Vanillemark, dem Honig und dem Zitronensaft.
- 13. Fülle das Erdbeerpüree in Gläser.
- 14. Stell das Püree kalt.
- 15. Nimm jeweils einen Esslöffel Teig und forme daraus eine Kugel.
- 16. Drücke die Kugel flach.
- 17. Lege eine Erdbeere in die Mitte.
- 18. Verschließe den Teig rund um die Beere.
- 19. Forme so insgesamt 8 Knödel.
- 20. Gib die Knödel in leicht gesalzenes, kochendes Wasser.
- 21. Lass sie bei schwacher Hitze für 10 Minuten gar ziehen.
- 22. Röste die Haselnüsse in einer heißen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze für 3 Minuten an.
- 23. Hebe die fertigen Knödel mit einer Schaumkelle aus dem Wasser.
- 24. Lass die Knödel abtropfen.
- 25. Wende die Knödel in den gerösteten Nüssen.
- 26. Serviere sie mit den beiseitegelegten Erdbeerenscheiben und dem kalten Erdbeerpüree.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 225
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 18 g