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🍽️ Erdbeer-Banane-Brei mit Schmelzflocken

176 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 20 g Hafer- Schmelzflocken (2 EL)
• 50 g kleine reife Bananen (0.5 kleine reife Bananen)
• 50 g reife Erdbeeren (5 reife Erdbeeren)
• 1 TL Rapsöl

Zubereitung

1. 1. Gib die Schmelzflocken in einen kleinen Topf.
2. 2. Gieße 100 Milliliter Wasser zu den Flocken.
3. 3. Bringe die Mischung unter Rühren zum Kochen.
4. 4. Nimm den Topf vom Herd und decke ihn ab.
5. 5. Lass die Flocken bei kleiner Hitze zwei Minuten quellen.
6. 6. Schäle die Banane währenddessen.
7. 7. Schneide die Banane in kleine Stücke.
8. 8. Wasche die Erdbeeren gründlich.
9. 9. Tupfe die Erdbeeren mit einem Tuch trocken.
10. 10. Entferne die grünen Stiele und Blätter von den Erdbeeren.
11. 11. Schneide die Erdbeeren ebenfalls in kleine Stücke.
12. 12. Gib die Bananen- und Erdbeerstücke in den Topf zu den Flocken.
13. 13. Vermische alles gut mit einem Löffel.
14. 14. Teste die Temperatur der Mischung, bevor du sie gibst.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 176
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 25 g