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🥤 Frischer Erdbeer-Joghurt-Drink

137 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Drücke die Zitrone aus, um den Saft zu erhalten.
  2. 2. Schneide die Vanilleschote der Länge nach auf.
  3. 3. Kratze die kleinen Samen (das Mark) aus der Schote heraus.
  4. 4. Lege die Erdbeeren in eine Schüssel mit Wasser.
  5. 5. Wasche die Beeren vorsichtig ab.
  6. 6. Tupfe die Erdbeeren mit Küchenpapier vollständig trocken.
  7. 7. Entferne die grünen Stiele von den Erdbeeren.
  8. 8. Schneide die gereinigten Erdbeeren in kleine Stücke.
  9. 9. Gib die geschnittenen Beeren in ein hohes Gefäß.
  10. 10. Füge den Apfeldicksaft hinzu.
  11. 11. Gib das Vanillemark in das Gefäß.
  12. 12. Schütte den Zitronensaft dazu.
  13. 13. Gib den Joghurt in die Mischung.
  14. 14. Mix alle Zutaten mit einem Stabmixer fein pürieren.
  15. 15. Fülle den Smoothie in Gläser.
  16. 16. Gib einige Eiswürfel in die Gläser.
  17. 17. Rühre den Drink gut um.
  18. 18. Serviere den Smoothie sofort.
  19. 19. Verwende stilles Wasser, wenn du den Smoothie flüssiger magst.

Nährwerte pro Portion