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🥤 Frischer Erdbeer-Kiwi-Gurken-Smoothie

115 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Schäle die Banane und schneide sie in Scheiben.
  2. 2. Wasche die Erdbeeren und lege vier davon für die Deko beiseite.
  3. 3. Entferne die Stiele der restlichen Erdbeeren und schneide sie klein.
  4. 4. Schneide eine Kiwi in Viertel und hebe sie für die Deko auf.
  5. 5. Schäle die restlichen Kiwis und schneide sie klein.
  6. 6. Wasche die Gurke und schneide vier dünne Scheiben längs ab.
  7. 7. Lege die Gurkenscheiben für die Deko beiseite.
  8. 8. Schneide den Rest der Gurke klein.
  9. 9. Gib die Bananenscheiben, die Kiwi- und Erdbeerstücke sowie die Gurkenstücke in einen Standmixer.
  10. 10. Gieße 200 Milliliter Wasser hinzu.
  11. 11. Mixiere alles zu einem feinen Smoothie.
  12. 12. Fülle den Smoothie in vier Gläser oder Flaschen.
  13. 13. Stecke die Kiwiviertel, die vier Erdbeeren und die Gurkenscheiben auf vier Holzspieße.
  14. 14. Garniere die Gläser mit den Spießen.

Nährwerte pro Portion