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🍽️ Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis und frischem Koriander
590 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 3 EL Ghee
- 300 g Basmatireis
- 1 TL Kurkumapulver
- Salz
- 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 140 g)
- 30 g Ingwer
- 4 Knoblauchzehen
- 3 Schalotten
- 1 EL Madras-Currypulver
- 150 ml Fleischbrühe
- 5 Curryblätter
- 1 Handvoll Koriandergrün
- 200 g Kichererbsen (aus der Dose)
- Koriandergrün (zum Garnieren)
- Tomatenspalte (zum Garnieren)
Zubereitung
- 1. Erhitze einen Esslöffel Ghee in einem Topf.
- 2. Gib den Reis und die Kurkuma dazu.
- 3. Brate alles unter Rühren kurz an.
- 4. Lösche mit Wasser ab, sodass der Reis etwa einen Finger breit bedeckt ist.
- 5. Würze mit Salz.
- 6. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 7. Lasse den Reis bei niedriger Hitze und geschlossenem Deckel für 15 Minuten köcheln.
- 8. Wasche das Hähnchenfleisch unter fließendem Wasser.
- 9. Tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken.
- 10. Schneide das Fleisch in grobe Würfel.
- 11. Schäle den Ingwer.
- 12. Schäle den Knoblauch.
- 13. Schäle die Schalotten.
- 14. Würfle den Ingwer, den Knoblauch und die Schalotten fein.
- 15. Erhitze das restliche Ghee in einer Pfanne.
- 16. Brate das Hähnchen, den Ingwer, die Schalotten und den Knoblauch darin an.
- 17. Bestreue alles mit Currypulver.
- 18. Lösche mit der Brühe ab.
- 19. Füge die Curryblätter, den Koriander und die Kichererbsen hinzu.
- 20. Lasse das Ganze unter gelegentlichem Wenden schmoren.
- 21. Schmore so lange, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
- 22. Richte den Reis als Unterlage auf den Tellern an.
- 23. Verteile den Pfanneninhalt darüber.
- 24. Garniere das Gericht mit frischem Koriandergrün.
- 25. Garniere das Gericht mit Spalten der Tomate.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 590
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 64 g