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🍽️ Knusprige Baguette-Scheiben mit Zucchini-Tomaten-Topping
191 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Zucchini
- 2 Tomaten
- 2 Schalotten
- 1 TL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 getrocknete zerbröselte Chilischote
- 6 Scheiben Vollkorn-Baguette
- 6 schwarze entsteinte Oliven
Zubereitung
- 1. Wasche die Zucchini gründlich.
- 2. Schneide die harten Enden an den Rändern der Zucchini ab.
- 3. Reibe das Zucchini-Fleisch grob auf einer Küchenreibe.
- 4. Tauche die Tomaten kurz in kochendes Wasser.
- 5. Schrecke die Tomaten sofort in einer Schüssel mit kaltem Wasser ab.
- 6. Ziehe die Haut von den Tomaten ab.
- 7. Schneide die Tomaten in Viertel.
- 8. Entferne das Kerngehäuse und die Samen aus den Tomaten.
- 9. Würfle das Tomaten-Fleisch klein.
- 10. Schäle die Schalotten.
- 11. Schäle den Knoblauch.
- 12. Würfle die Schalotten sehr fein.
- 13. Gib das Olivenöl in eine Pfanne.
- 14. Erhitze das Öl in der Pfanne.
- 15. Dünste die fein gewürfelten Schalotten bei schwacher Hitze, bis sie glasig sind.
- 16. Presse den Knoblauch direkt in die Pfanne.
- 17. Gib die geriebenen Zucchini kurz in die Pfanne.
- 18. Rühre die gewürfelten Tomaten unter die Zucchini-Mischung.
- 19. Würze die Mischung mit Salz.
- 20. Würze die Mischung mit Pfeffer.
- 21. Würze die Mischung mit Chili.
- 22. Lasse die Gemüse-Mischung einmal aufkochen.
- 23. Schneide das Baguette in Scheiben.
- 24. Röste die Baguette-Scheiben im Toaster oder Backofen leicht an.
- 25. Verteile die warme Zucchini-Tomaten-Mischung auf den gerösteten Scheiben.
- 26. Schneide die Oliven in Scheiben.
- 27. Garniere die fertigen Crostini mit den Olivenscheiben.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 191
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 26 g