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🥗 Cobb Salad
481 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 225 g Hähnchenbrustfilet
- Salz
- Pfeffer
- 3 EL Olivenöl
- 1 Ei
- 2 Scheiben Putenspeck
- 2 Tomaten
- 0.5 Avocado
- 2 EL Rotweinessig
- 1 EL Dijonsenf
- 1 Römersalat
- 0.5 Bataviasalat
- 0.5 Bund Brunnenkresse (oder Rucola)
- 0.5 Bund Schnittlauch
- 40 g Roquefort
Zubereitung
- 1. Spüle das Hähnchenfilet ab und tupfe es trocken. Würze es mit Salz und Pfeffer. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate das Filet von jeder Seite 3 Minuten an. Gib so viel Wasser hinzu, dass der Pfannenboden bedeckt ist, und lasse es unter Deckel bei mittlerer Hitze weitere 4 bis 6 Minuten garen.
- 2. Stich mit einer Nadel in das Ei, gib es in kochendes Wasser und koche es hart (8 bis 9 Minuten). Nimm das Hähnchenfilet aus der Pfanne, lass es abkühlen und schneide es in Würfel.
- 3. Gieße das Ei ab, schrecke es unter kaltem Wasser ab und schäle es. Lass es etwas abkühlen und hacke es fein.
- 4. Würfle den Speck fein und lasse ihn in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze knusprig ausbraten.
- 5. Hebe den Speck mit einer Schaumkelle aus der Pfanne und lasse ihn auf Küchenpapier gut abtropfen.
- 6. Wasche die Tomaten, viertele sie, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in feine Streifen.
- 7. Halbiere die Avocado und entferne den Stein. Löse das Fruchtfleisch aus der Schale und schneide es in Scheiben.
- 8. Verrühre Essig, Senf, etwas Salz und Pfeffer. Schlage das restliche Olivenöl mit einem Schneebesen unter.
- 9. Putze Römer- und Bataviasalat sowie Brunnenkresse oder Rucola, wasche sie, trockne sie im Schleuderkorb und schneide sie in mundgerechte Stücke. Wasche den Schnittlauch, schüttle ihn trocken und schneide ihn in feine Röllchen.
- 10. Mische die kleingeschnittenen Salate locker in einer großen Schüssel.
- 11. Gib Hähnchen, Tomaten, Avocado, Schnittlauch, Speck und Ei dazu. Beträufle alles mit der Sauce. Brösel den Käse mit den Fingern darüber, mische alles gut und serviere es.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 481
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 7 g