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🍽️ Gemütliches Chili con Carne aus dem Ofen
487 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Chilischote
- 2 rote Paprikaschoten
- 2 EL Rapsöl
- 600 g Rinderhackfleisch
- 1 EL Tomatenmark
- 600 ml Fleischbrühe
- 250 g passierte Tomaten
- 1 TL Paprikapulver edelsüß
- 200 g Kidneybohnen (Dose)
- 200 g Maiskörner (Dose)
- Salz
- 1 Prise Vollrohrzucker
- Pfeffer
- 5 Stiele Koriandergrün
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Hacke beide Zutaten sehr fein.
- 2. Wasche die Chilischoten. Schneide sie in kleine Würfel.
- 3. Wasche die Paprikaschoten. Schneide sie in der Mitte durch.
- 4. Entferne das Innere der Paprikaschoten. Schneide das Gemüse in Stücke.
- 5. Erhitze das Öl in einem Topf.
- 6. Brate das Hackfleisch darin an. Zerlege es dabei in kleine Krümel.
- 7. Gib die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die Chilischoten dazu.
- 8. Brate das Gemüse für ein bis zwei Minuten mit an.
- 9. Gib die Paprikastücke und das Tomatenmark in den Topf.
- 10. Brate alles kurz mit. Lösche das Ganze mit der Brühe ab.
- 11. Rühre die passierte Tomate unter die Masse.
- 12. Gib das Paprikapulver hinzu und rühre es ein.
- 13. Spüle die Bohnen in einem Sieb ab.
- 14. Spüle den Mais in demselben Sieb ab.
- 15. Lasse das Gemüse und die Hülsenfrüchte gut abtropfen.
- 16. Gib die Bohnen und den Mais zum Chili.
- 17. Würze das Gericht mit Salz.
- 18. Gib etwas Zucker hinzu.
- 19. Würze abschließend mit Pfeffer.
- 20. Fülle das Chili con Carne in eine Auflaufform.
- 21. Heize den Ofen vor. Stelle ihn auf 200 Grad Ober- und Unterhitze ein.
- 22. Backe das Chili für etwa eine Stunde im Ofen.
- 23. Schau zwischendurch nach. Gib bei Bedarf noch etwas Brühe hinzu.
- 24. Wasche die Korianderblätter.
- 25. Schüttle das Wasser von den Blättern ab.
- 26. Nimm das Chili aus dem Ofen.
- 27. Garniere das Gericht mit dem frischen Koriander.
- 28. Serviere das Chili nun.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 487
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 21 g