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🍽️ Hähnchen-Wraps

273 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Wasche den Salat unter fließendem Wasser ab.
  2. 2. Trockne das Blattgemüse mit einem Küchentuch oder einer Salatschleuder gut ab.
  3. 3. Zupfe die Salatblätter in mundgerechte Stücke.
  4. 4. Schäle die Möhren.
  5. 5. Schneide die Möhren in feine Stifte.
  6. 6. Wasche die Paprikaschote ab.
  7. 7. Halbiere die Paprikaschote.
  8. 8. Entferne das Kerngehäuse und die Samen.
  9. 9. Schneide die Paprika in schmale Streifen.
  10. 10. Wasche die Tomaten ab.
  11. 11. Viertele die Tomaten.
  12. 12. Entferne das Kerngehäuse der Tomaten.
  13. 13. Schneide die Tomaten in Streifen.
  14. 14. Gib den Joghurt in eine Schüssel.
  15. 15. Füge den Senf hinzu.
  16. 16. Gib den Honig dazu.
  17. 17. Verrühre Joghurt, Senf und Honig zu einer Sauce.
  18. 18. Würze die Sauce mit Salz.
  19. 19. Würze die Sauce mit Pfeffer.
  20. 20. Lege die Tortilla-Wraps flach auf die Arbeitsfläche.
  21. 21. Streiche die Joghurt-Sauce gleichmäßig auf die Wraps.
  22. 22. Verteile das vorbereitete Gemüse auf den Wraps.
  23. 23. Lege das Hähnchenfleisch auf die Wraps.
  24. 24. Tropfe Zitronensaft über die belegten Wraps.
  25. 25. Würze die Wraps noch einmal mit Salz.
  26. 26. Würze die Wraps noch einmal mit Pfeffer.
  27. 27. Rolle die Wraps fest auf.
  28. 28. Schneide die fertigen Wraps in der Mitte durch.

Nährwerte pro Portion