🍳 Vanille-Chia-Pudding

Name: Vanille-Chia-Pudding
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 0.5 Vanilleschote; 400 ml Haferdrink (Hafermilch); 40 g Chiasamen; 1 EL Reissirup

93 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

0.5 Vanilleschote
400 ml Haferdrink (Hafermilch)
40 g Chiasamen
1 EL Reissirup

Zubereitung

1. Teile die Vanilleschote der Länge nach in zwei Hälften. Kratze das feine Vanillemark mit der Messerspitze heraus. Gib den Haferdrink, die Chiasamen, das Vanillemark und den Reissirup in eine Schüssel und rühre alles gut um. Lass die Mischung für 20 Minuten stehen, damit die Samen quellen.
2. Verteile den Pudding auf vier Gläser. Decke die Gläser ab und stelle sie für 12 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank. Serviere den Pudding am nächsten Tag nach Lust und Laune mit Obst, Müsli oder Nüssen.

Nährwerte pro Portion

kcal: 93
Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 3 g