🍰 Chia-Joghurt-Pudding

Name: Chia-Joghurt-Pudding
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Kiwi (2 Kiwis); 600 g kleine reife Mango (2 kleine reife Mangos); 500 g Joghurt (1,5 % Fett); 2 EL flüssiger Honig; 60 g Chiasamen

259 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

100 g Kiwi (2 Kiwis)
600 g kleine reife Mango (2 kleine reife Mangos)
500 g Joghurt (1,5 % Fett)
2 EL flüssiger Honig
60 g Chiasamen

Zubereitung

1. Schäle die Kiwis und schneide sie in runde Scheiben. Schäle die Mangos, nimm das Fruchtfleisch vom Kern und schneide es in kleine Würfel. Gib die Hälfte der vorbereiteten Früchte in vier Gläser.
2. Rühre den Joghurt mit dem Honig, bis eine glatte Masse entsteht. Mische die Chiasamen unter und verteile die Joghurtcreme gleichmäßig über den Früchten in den Gläsern.
3. Decke die Creme mit dem restlichen Obst ab. Lass den Pudding für etwa 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen (die Chiasamen saugen die Flüssigkeit auf). Genieße ihn zum Frühstück oder als Snack.

Nährwerte pro Portion

kcal: 259
Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 33 g