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🍽️ Knusprige Hähnchen-Burger mit frittierten Zwiebelringen
402 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Zwiebeln
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL Mehl
- Pflanzenöl (zum Braten und Frittieren)
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 1 rote Zwiebel
- 4 Blätter Lollo bionda
- 80 g Frischkäse
- 1 EL frisch gehacktes Basilikum
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 40 g getrocknete Tomaten (in Öl eingelegt)
- 4 Burgerbrötchen
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in dicke Ringe.
- 2. Würze die Zwiebelringe mit Salz und Pfeffer.
- 3. Wende die Zwiebelringe im Mehl, bis sie vollständig bedeckt sind.
- 4. Frittiere die Zwiebelringe portionsweise 3 bis 4 Minuten in heißem Öl.
- 5. Brate die Ringe, bis sie goldbraun sind.
- 6. Lege die frittierten Ringe auf Küchenpapier, damit das überschüssige Fett abtropft.
- 7. Spüle die Hähnchenbrustfilets ab.
- 8. Tupfe das Fleisch mit einem Tuch trocken.
- 9. Schneide das Fleisch in vier gleich große Scheiben.
- 10. Klopfe die Scheiben flach, falls sie zu dick sind.
- 11. Würze die Hähnchenscheiben mit Salz und Pfeffer.
- 12. Erhitze eine Grillpfanne mit einem Esslöffel Öl.
- 13. Brate die Hähnchenscheiben etwa 5 Minuten auf jeder Seite.
- 14. Schäle eine weitere Zwiebel.
- 15. Schneide diese Zwiebel in Ringe.
- 16. Wasche den Blattsalat unter fließendem Wasser.
- 17. Entferne die harten Stiele vom Salat.
- 18. Schüttle den Salat trocken.
- 19. Zupfe die Salatblätter in kleine Stücke.
- 20. Vermische die Frischkäse mit dem Basilikum.
- 21. Würze die Frischkäse-Mischung mit Zitronensaft.
- 22. Füge Salz und Pfeffer zur Frischkäse-Mischung hinzu.
- 23. Tupfe die Tomaten trocken.
- 24. Hacke die Tomaten grob.
- 25. Halbiere die Brötchen waagrecht.
- 26. Lege den Salat auf die unteren Brötchenhälften.
- 27. Gib die rohen Zwiebelringe auf den Salat.
- 28. Lege die gegrillten Hähnchenscheiben auf die Zwiebeln.
- 29. Streiche die Frischkäse-Mischung auf die Brötchenhälften.
- 30. Verteile die gehackten Tomaten auf dem Hähnchen.
- 31. Gib die frittierten Zwiebelringe oben drauf.
- 32. Decke die Burger mit der oberen Brötchenhälfte ab.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 402
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 34 g