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🍽️ Selbstgemachte Gemüsebrühwürfel
135 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 3 Zwiebeln
- 2 Möhren
- 150 g Knollensellerie
- 0.5 Stange Lauch
- 1 Handvoll Petersilie
- 4 Tomaten
- 75 g Salz
- 50 g Kokosöl
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebeln, Karotten und den Sellerie.
- 2. Schneide das geschälte Gemüse in kleine Würfel.
- 3. Schneide den Lauch der Länge nach auf.
- 4. Wasche den Lauch unter fließendem Wasser ab.
- 5. Entferne die grünen Spitzen vom Lauch.
- 6. Schüttle den Lauch trocken.
- 7. Schneide den Lauch ebenfalls in kleine Würfel.
- 8. Wasche die Petersilie.
- 9. Schüttle die Petersilie trocken.
- 10. Hacke die Petersilie grob.
- 11. Wasche die Tomaten.
- 12. Entferne den Stielansatz von den Tomaten.
- 13. Entferne die Kerne aus den Tomaten.
- 14. Würfle das Fruchtfleisch der Tomaten.
- 15. Heize den Backofen auf 80 Grad Celsius vor.
- 16. Stelle die Umluft-Funktion des Ofens ein.
- 17. Gib das geschnittene Gemüse in einen Mixer.
- 18. Gib die gehackte Petersilie in den Mixer.
- 19. Gib das Salz in den Mixer.
- 20. Püriere die Zutaten im Mixer.
- 21. Püriere die Zutaten, bis eine feine Masse entsteht.
- 22. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 23. Verstreiche die Gemüsemasse auf dem Backblech.
- 24. Lege das Backblech in den vorgeheizten Ofen.
- 25. Trockne die Masse im Ofen.
- 26. Trockne die Masse für mindestens 8 Stunden.
- 27. Halte die Ofentür mit einem Kochlöffelstiel einen kleinen Spalt weit.
- 28. Wende die Masse ab und zu.
- 29. Lasse die Masse vollständig austrocknen.
- 30. Nimm das getrocknete Pulver aus dem Ofen.
- 31. Gib das getrocknete Pulver in den Mixer.
- 32. Mahle das getrocknete Pulver im Mixer fein.
- 33. Gib das Kokosfett in einen kleinen Topf.
- 34. Schmelze das Kokosfett im Topf.
- 35. Rühre das Brühpulver in das geschmolzene Fett.
- 36. Vermische das Pulver und das Fett gut.
- 37. Prüfe, ob die Masse zu trocken ist.
- 38. Gib ggf. etwas mehr Fett hinzu, falls die Masse zu trocken ist.
- 39. Fülle die Masse in kleine Förmchen.
- 40. Fülle die Masse in kleine Förmchen mit ca. 2x4 cm Größe.
- 41. Presse die Masse mit einem Spatel in Form.
- 42. Fülle die Masse alternativ in eine Eiswürfelschale.
- 43. Lasse die Masse im Kühlschrank fest werden.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 135
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 8 g