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🍽️ Knuspriger Brotsalat mit Pinienkernen
370 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g Vollkorn - Baguette
- 5 EL Olivenöl
- 250 g Tomaten
- 1 Salatgurke
- je 1 rote, grüne und gelbe Paprikaschoten
- Staudensellerie
- 2 EL Pinienkerne
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Balsamessig
- Salz, Pfeffer
- 1 Handvoll Basilikum
Zubereitung
- 1. Schneide das Baguette in kleine, mundgerechte Würfel.
- 2. Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne.
- 3. Brate die Brotwürfel darin goldbraun an.
- 4. Lege die fertigen Würfel auf Küchenpapier, um überschüssiges Öl aufzusaugen.
- 5. Wasche die Tomaten und die Gurke gründlich ab.
- 6. Entferne harte Stellen an den Tomaten und der Gurke.
- 7. Viertle die Paprika und entferne das Kerngehäuse.
- 8. Wasche die vorbereitete Paprika ebenfalls ab.
- 9. Schneide das Tomaten-, Gurken- und Paprikagemüse in mundgerechte Stücke.
- 10. Schäle den Sellerie und wasche ihn.
- 11. Schneide den Sellerie in dünne Scheiben.
- 12. Erhitze das restliche Olivenöl in einer kleinen Pfanne.
- 13. Röstete die Pinienkerne darin leicht an.
- 14. Schäle den Knoblauch und presse ihn direkt in die Pfanne zu den Kernen.
- 15. Vermische die Mischung mit Essig, Salz und Pfeffer.
- 16. Hebe das vorbereitete Gemüse vorsichtig unter die Pinienkern-Dressing.
- 17. Füge die knusprigen Brotwürfel und die Basilikumblätter hinzu.
- 18. Vermische alles locker miteinander.
- 19. Serviere den Brotsalat sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 370
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 30 g