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🍽️ Crostini mit Bohnen und Ziegenkäse
553 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g Ziegenfrischkäse
- 1 TL Schnittlauchröllchen
- 1 TL gehacktes Basilikum
- 1 Handvoll Brunnenkresse
- 250 g dicke Bohnen (gepalt)
- 250 g Erbsen (frisch oder TK)
- 1 Knoblauchzehe
- 6 EL Olivenöl
- 1 unbehandelte Zitrone (Abrieb und Saft)
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 8 Scheiben Weißbrot
Zubereitung
- 1. Gib den Ziegenfrischkäse in eine Schüssel.
- 2. Schneide den Schnittlauch fein und rühre ihn unter die Frischkäse-Masse.
- 3. Hakel das Basilikum klein und vermische es ebenfalls mit dem Käse.
- 4. Spüle die Brunnenkresse unter kaltem Wasser ab.
- 5. Schüttle die Brunnenkresse gut trocken.
- 6. Bringe Wasser zum Kochen und gib etwas Salz hinzu.
- 7. Koche die Bohnen für etwa 3 Minuten in dem kochenden Salzwasser.
- 8. Gib die Erbsen in den Topf und koche sie weitere 1 bis 2 Minuten mit.
- 9. Gieße das Gemüse ab.
- 10. Spüle das Gemüse sofort mit kaltem Wasser ab, um das Garen zu stoppen.
- 11. Lasse das Gemüse gut abtropfen.
- 12. Schäle den Knoblauch.
- 13. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 14. Dünste den Knoblauch im Öl, bis er weich ist.
- 15. Achte darauf, dass der Knoblauch nicht braun wird.
- 16. Gib die abgetropften Bohnen und Erbsen in einen Mixer.
- 17. Gib die Zitronenschale und etwas Zitronensaft hinzu.
- 18. Püriere die Mischung zu einer glatten Masse.
- 19. Rühre den gedünsteten Knoblauch unter die Bohnen-Püree.
- 20. Würze die Püree mit Salz nach Geschmack.
- 21. Gib den restlichen Zitronensaft hinzu und vermische alles gut.
- 22. Erhitze das restliche Öl in einer Grillpfanne.
- 23. Lege die Brotscheiben in die heiße Pfanne.
- 24. Röste die Brotscheiben für 2 bis 3 Minuten von einer Seite knusprig an.
- 25. Wende die Brotscheiben und röste sie weitere 2 bis 3 Minuten.
- 26. Nimm die gerösteten Brotscheiben aus der Pfanne.
- 27. Lege etwas Brunnenkresse auf jede geröstete Brotscheibe.
- 28. Gib etwa 1 Esslöffel der Ziegenfrischkäse-Mischung auf die Brotscheiben.
- 29. Verstreiche etwas Bohnen-Püree auf jeder Scheibe.
- 30. Mahle frischen Pfeffer über die Crostini.
- 31. Richte die Crostini auf einer Platte an.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 553
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 67 g