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🍽️ Bagels mit Heidelbeeren
223 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 180 g Weizen-Vollkornmehl
- 1 EL geschrotete Leinsamen (oder Chiasamen)
- 1.5 TL Backpulver
- 200 g Frischkäse (45 % Fett i. Tr.)
- 75 g Heidelbeeren
Zubereitung
- 1. Vermische 160 Gramm Mehl, Leinsamen und Backpulver in einer großen Schüssel.
- 2. Gib Frischkäse dazu und knete alles zu einem festen Teig.
- 3. Wasche die Heidelbeeren, tupfe sie trocken und drücke sie leicht zerdrückt oder halbiert vorsichtig unter den Teig.
- 4. Streue etwas Mehl auf die Arbeitsfläche und teile den Teig in sechs gleich große Stücke.
- 5. Forme jedes Stück zu einer kleinen Kugel und drücke es optional leicht flach. Drücke eine Vertiefung in die Mitte, oder backe sie einfach als runde Brötchen ohne Loch.
- 6. Lege die Bagels auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und backe sie im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 160 Grad oder Gasstufe 2 bis 3) für 20 bis 22 Minuten goldbraun.
- 7. Nimm die Bagels aus dem Ofen, lass sie vor dem Servieren gut abkühlen und schneide sie in mundgerechte Streifen oder Viertel.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 223
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 20 g