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🍽️ Belgischer Rindfleischtopf
250 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 800 g mageres Rindfleisch (z.B. aus der Hüfte)
- 3 Zweige Thymian
- 400 g Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 3 EL Öl
- 4 EL Mehl
- 0.5 Bio-Zitrone
- 250 ml klassische Gemüsebrühe
- 330 ml dunkles Bier (oder Malzbier)
- Salz
- Pfeffer
- 1 gestr. EL Rohrzucker (oder etwas Honig nach Belieben)
Zubereitung
- 1. Spüle das Fleisch unter kaltem Wasser ab.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Schneide das Fleisch in Würfel von etwa 3 bis 4 Zentimetern Größe.
- 4. Wasche die Thymianzweige unter fließendem Wasser.
- 5. Schüttle die Thymianzweige trocken.
- 6. Lege die Thymianzweige zur Seite.
- 7. Schäle die Zwiebeln.
- 8. Schneide die Zwiebeln in dünne Scheiben.
- 9. Schäle die Knoblauchzehen.
- 10. Hacke den Knoblauch fein.
- 11. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne.
- 12. Wende die Fleischwürfel im Mehl, sodass sie leicht bedeckt sind.
- 13. Schüttle überschüssiges Mehl vom Fleisch ab.
- 14. Brate die Fleischstücke in zwei Portionen portionsweise in dem heißen Öl an.
- 15. Brate das Fleisch kräftig an, bis es braun ist.
- 16. Nimm das gebratene Fleisch aus der Pfanne.
- 17. Lege das Fleisch in einen Schmortopf.
- 18. Gib die Zwiebeln in das verbliebene Bratfett in der Pfanne.
- 19. Gib den Knoblauch in das verbliebene Bratfett in der Pfanne.
- 20. Brate die Zwiebeln und den Knoblauch unter ständigem Wenden goldbraun.
- 21. Brate die Zwiebeln und den Knoblauch für etwa 10 Minuten.
- 22. Gib die gebratenen Zwiebeln zum Fleisch in den Schmortopf.
- 23. Gib den gebratenen Knoblauch zum Fleisch in den Schmortopf.
- 24. Wasche die Zitrone unter heißem Wasser.
- 25. Reibe die Zitrone trocken.
- 26. Reibe etwas feine Schale von der Zitrone ab.
- 27. Gib die Brühe zum Fleisch in den Schmortopf.
- 28. Gib das Bier zum Fleisch in den Schmortopf.
- 29. Gib die Thymianzweige zum Fleisch in den Schmortopf.
- 30. Gib etwa 2 Teelöffel der Zitronenschale zum Fleisch in den Schmortopf.
- 31. Gib Salz zum Fleisch in den Schmortopf.
- 32. Gib Pfeffer zum Fleisch in den Schmortopf.
- 33. Bringe alles unter Deckel zum Kochen.
- 34. Reduziere die Hitze.
- 35. Lasse das Gericht etwa 2 Stunden bei mittlerer Hitze schmoren.
- 36. Gieße ggf. etwas Bier oder Brühe nach.
- 37. Rühre kurz vor Ende der Garzeit Zucker oder Honig unter.
- 38. Schmecke das Gericht noch einmal mit Salz und Pfeffer ab.
- 39. Serviere das Gericht mit breiten Nudeln oder cremiger Polenta.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 250
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 9 g