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🥤 Cremiger Beeren-Milch-Smoothie

209 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 100 g Himbeeren
• 100 g Johannisbeeren
• 100 g Brombeeren
• 1 Banane
• 600 ml Milch

Zubereitung

1. 1. Entferne die Beeren vorsichtig von den Stielen oder Rispen. Wasche sie anschließend gründlich, entferne eventuelle harte Kerne oder Stiele und lass sie gut abtropfen. Schäle die Banane und schneide sie in drei gleich große Stücke.
2. 2. Gib jeweils eine Sorte Beeren zusammen mit einem Drittel der Bananenstücke und 200 Milliliter Milch in einen Mixer. Püriere die Mischung, bis sie schön cremig und glatt ist.
3. 3. Fülle den fertigen Beeren-Smoothie in Gläser und serviere ihn direkt.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 209
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 25 g