🥤 Fruchtiger Beeren-Smoothie

Name: Fruchtiger Beeren-Smoothie
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 200 g Himbeeren; 200 g Erdbeeren; 1 Banane; 2 TL Honig; 1 EL Zitronensaft; 400 g Joghurt (3,5 % Fett); 200 ml Milch (3,5 % Fett) (gut gekühlt)

354 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

200 g Himbeeren
200 g Erdbeeren
1 Banane
2 TL Honig
1 EL Zitronensaft
400 g Joghurt (3,5 % Fett)
200 ml Milch (3,5 % Fett) (gut gekühlt)

Zubereitung

1. Wasche die Beeren unter fließendem Wasser, entferne eventuelle Stiele oder Blätter und lass sie in einem Sieb gut abtropfen. Schäle die Banane und schneide sie in dicke Scheiben.
2. Gib die abgetropften Beeren, die Bananenscheiben, den Honig, den Zitronensaft und den Joghurt in den Mixer. Püriere alles zu einer feinen, glatten Masse.
3. Gieße die Milch langsam hinzu, während der Mixer läuft, bis die Shake-Flüssigkeit die Dicke hat, die du magst. Schenke den Shake sofort in Gläser und serviere ihn frisch.

Nährwerte pro Portion

kcal: 354
Protein: 14 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 43 g