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🍽️ Deine perfekte Béchamelsauce
116 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Schalotte
- 2 EL Butter (30 g)
- 2 EL Dinkelmehl Type 1050 (30 g)
- 200 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Milch (3,5 % Fett)
- 1 Lorbeerblatt
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
- 1 TL Zitronensaft
Zubereitung
- 1. Schäle die Schalotte.
- 2. Schneide die Schalotte in sehr kleine Würfel.
- 3. Erwärme die Butter in einem Topf auf mittlerer Stufe.
- 4. Warte, bis kleine Bläschen in der Butter aufsteigen.
- 5. Gib die Schalottenwürfel in den Topf.
- 6. Dünste die Schalotten 2 bis 3 Minuten lang.
- 7. Überprüfe, ob die Schalotten weich und durchscheinend sind.
- 8. Rühre das Mehl in die Mischung ein.
- 9. Dünste die Mischung unter ständigem Rühren kurz an.
- 10. Warte, bis die Mischung hell wird.
- 11. Rühre die Brühe nach und nach mit einem Schneebesen unter.
- 12. Rühre die Milch nach und nach mit einem Schneebesen unter.
- 13. Gib das Lorbeerblatt in die Sauce.
- 14. Würze die Sauce mit Muskat.
- 15. Würze die Sauce mit Salz.
- 16. Würze die Sauce mit Pfeffer.
- 17. Bringe die Sauce unter Rühren zum Kochen.
- 18. Lasse die Sauce bei schwacher Hitze köcheln.
- 19. Köchle die Sauce für etwa 15 Minuten.
- 20. Rühre die Sauce ab und zu um.
- 21. Gieße die Sauce nach Belieben durch ein Sieb.
- 22. Verfeinere die Sauce mit etwas Zitronensaft.
- 23. Schmecke die Sauce am Ende noch einmal ab.
- 24. Korrigiere die Würzung mit Salz und Pfeffer.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 116
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 8 g