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🍽️ Bayrische Fleischpflanzerl
351 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 altbackenes Vollkornbrötchen
- 1 Zwiebel
- 3 EL Rapsöl
- 1 EL frisch gehackte Petersilie
- 600 g Rinderhackfleisch
- 1 Ei
- 1 TL scharfer Senf
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Lege das Brötchen in eine Schüssel und übergieße es mit lauwarmem Wasser.
- 2. Schäle die Zwiebel und schneide sie in sehr kleine Würfel.
- 3. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer Pfanne und dünste die Zwiebelwürfel darin, bis sie weich und durchsichtig sind.
- 4. Hak die Petersilie fein und rühre sie unter die gedünsteten Zwiebeln.
- 5. Drücke das eingeweichte Brötchen mit den Händen fest aus, sodass kein Wasser mehr übrig ist.
- 6. Gib das Hackfleisch, das Ei, den Senf, das ausgepresste Brötchen und die Zwiebel-Petersilie-Mischung in eine große Schüssel.
- 7. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 8. Knete alle Zutaten mit den Händen gut durch, bis eine homogene Masse entsteht.
- 9. Forme aus der Fleischmischung kleine, flache Fleischpflanzerl.
- 10. Erhitze etwas Öl in einer großen Pfanne und brate die Fleischpflanzerl darin von allen Seiten goldbraun.
- 11. Reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe und lasse die Fleischpflanzerl bei geschlossenem Deckel durchgaren.
- 12. Serviere die fertigen Fleischpflanzerl mit Brezen und Radieschen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 351
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 6 g