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🥤 Cremiger Bananen-Pomelo-Smoothie
188 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Banane
- 1 Pomelo (ersatzweise Grapefruit)
- 200 ml Buttermilch
- 2 TL Honig
- 2 Physalis (Kapstachelbeeren)
- Zimt
Zubereitung
- 1. Teile die Banane in der Mitte durch.
- 2. Schneide zwei dicke Scheiben mit der Schale ab.
- 3. Lege die Scheiben zur Seite.
- 4. Schäle den restlichen Teil der Banane.
- 5. Zerkleinere das Bananenfruchtfleisch grob.
- 6. Schneide die Pomelo-Hälfte auf.
- 7. Presse den Saft aus der Pomelo.
- 8. Gib die grobe Banane in den Mixer.
- 9. Gib den Pomelosaft in den Mixer.
- 10. Gib die Buttermilch in den Mixer.
- 11. Gib den Honig in den Mixer.
- 12. Püriere die Mischung cremig.
- 13. Fülle den Smoothie in zwei Gläser.
- 14. Dekoriere den Smoothie mit den vorbereiteten Bananenscheiben.
- 15. Dekoriere den Smoothie mit Physalis-Früchten.
- 16. Streu etwas Zimt darüber.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 188
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 34 g