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🍰 Luftige Bananen-Quark-Muffins
153 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 reife Bananen
- 1 Ei
- 300 g Magerquark
- 75 g Butter
- 1 Bio-Orange
- 150 g Weizenmehl
- 50 Vollkorngrieß
- 2 TL Backpulver
- Puderzucker aus Rohrohrzucker (zum Bestäuben)
Zubereitung
- 1. Schäle die Bananen und zerdrücke sie in einer Schüssel kräftig mit einer Gabel.
- 2. Gib das Ei, den Quark, die Butter und das zerdrückte Bananenmus in die Schüssel.
- 3. Wasche die Orange heiß ab und trockne sie gut ab.
- 4. Reibe etwas von der Schale ab und presse den Saft aus.
- 5. Gib Schale und Saft zum Teig und verrühre alles gut.
- 6. Mische das Mehl mit dem Backpulver und dem Grieß in einer separaten Schüssel.
- 7. Rühre die Mehlmischung schnell unter den Teig, bis sie gerade so verbunden ist.
- 8. Lege die Papierförmchen in die Fächer einer Muffinform.
- 9. Fülle den Teig in die Förmchen.
- 10. Heize den Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vor (bei Umluft 160 Grad; bei Gas Stufe 2 bis 3).
- 11. Backe die Muffins für 25 bis 30 Minuten.
- 12. Prüfe die Muffins mit einem hineingesteckten Holzstab, ob er sauber wieder herauskommt.
- 13. Nimm die Muffins aus dem Ofen.
- 14. Lass sie etwas abkühlen.
- 15. Streu etwas Puderzucker darüber.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 153
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 18 g