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🍽️ Wärmende Hirse-Banane-Beeren-Müsli

162 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Gib 125 Milliliter Wasser und die Hirseflocken in einen kleinen Topf.
  2. 2. Stelle den Topf auf den Herd und schalte die Hitze auf niedrig.
  3. 3. Rühre die Mischung ständig um, bis sie anfängt zu kochen.
  4. 4. Lasse den Brei für etwa 3 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
  5. 5. Nimm den Topf vom Herd und stelle ihn beiseite.
  6. 6. Schäle die Banane.
  7. 7. Schneide die Banane in kleine Würfel.
  8. 8. Wasche die Beeren unter fließendem Wasser ab.
  9. 9. Tupfe die Beeren mit einem Küchentuch trocken.
  10. 10. Entferne harte Stiele oder Blätter von den Beeren.
  11. 11. Schneide sehr große Beeren in Hälften oder Viertel.
  12. 12. Gib die Bananenstücke und die Beeren in den Topf mit der Hirse.
  13. 13. Zerdrücke die Zutaten mit einer Gabel zu einem Brei.
  14. 14. Püriere die Masse optional kurz mit einem Stabmixer für eine glatte Konsistenz.
  15. 15. Rühre das Öl unter den fertigen Brei.
  16. 16. Serviere den Brei lauwarm.

Nährwerte pro Portion