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🍽️ Knuspriges Baguette mit Tomate-Mozzarella-Topping
530 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 orangefarbene Tomaten
- 2 Kugeln Mozzarella
- 100 g grüne Oliven (mit Paprika gefüllt)
- 8 Sardellenfilets (in Öl)
- 2 Knoblauchzehen
- 4 EL Olivenöl
- 2 Handvoll Rucola
- 1 Baguette
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Schalte den Backofen ein und stelle ihn auf 200 Grad Umluft vor.
- 2. Wasche die Tomaten gründlich unter fließendem Wasser.
- 3. Schneide den harten Ansatz an der Stelle, wo der Stiel saß, von den Tomaten ab.
- 4. Lege die Tomaten kurz in kochendes Wasser, um die Haut zu lösen (dies nennt man Blanchieren).
- 5. Nimm die Tomaten mit einem Schaumlöffel vorsichtig aus dem Wasser.
- 6. Spüle die Tomaten sofort unter kaltem Wasser ab, damit sie abkühlen und die Haut sich besser abziehen lässt.
- 7. Ziehe die gelöste Haut von den Tomaten ab.
- 8. Schneide das Fruchtfleisch der Tomaten in kleine Würfel.
- 9. Nimm den Mozzarella aus der Verpackung und gieße die aufsteigende Flüssigkeit ab.
- 10. Schneide den Mozzarella in dünne Scheiben.
- 11. Nimm die Oliven und Sardellen aus der Dose und gieße die Flüssigkeit ab.
- 12. Tupfe die Sardellen auf einem Stück Küchenpapier trocken.
- 13. Halbiere die Oliven in der Mitte.
- 14. Schäle die Knoblauchzehe und hacke sie sehr fein.
- 15. Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne.
- 16. Brate den gehackten Knoblauch kurz in dem heißen Öl an.
- 17. Wasche das Rucola (eine Blattsalat-Sorte) und schüttle es trocken.
- 18. Schneide einige der dickeren Stängel des Rucolas grob durch.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 530
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 47 g