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🍽️ Avocado-Püree mit Tomaten auf geröstetem Baguette
239 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 reife Avocado
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe
- 1 kleine weiße Zwiebel
- Salz
- schwarzer Pfeffer (aus der Mühle)
- Tabasco
- 1 Fleischtomate
- 4 Zweige Koriandergrün
- 12 Scheiben Mehrkorn-Baguette
Zubereitung
- 1. Schneide die Avocado der Länge nach auf.
- 2. Entferne den Kern.
- 3. Löffle das Fruchtfleisch heraus.
- 4. Gib den Zitronensaft dazu.
- 5. Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel.
- 6. Schäle die Knoblauchzehe.
- 7. Presse den Knoblauch in die Avocado.
- 8. Würfle die Zwiebel fein.
- 9. Mische die Zwiebel unter die Avocado.
- 10. Würze die Masse mit Salz, Pfeffer und Tabasco.
- 11. Heize den Backofen auf 220 Grad Celsius vor.
- 12. Wasche die Tomate.
- 13. Schneide die Tomate in der Mitte durch.
- 14. Entferne das Innere der Tomate.
- 15. Schneide die Tomate in kleine Würfel.
- 16. Wasche den Koriander.
- 17. Schüttle den Koriander trocken.
- 18. Hacke den Koriander grob.
- 19. Lege die Baguette-Scheiben auf ein Backblech.
- 20. Röste die Scheiben im heißen Ofen für etwa 3 bis 5 Minuten.
- 21. Bestreiche die noch heißen Brotscheiben mit der Avocado-Creme.
- 22. Verteile die Tomatenwürfel darauf.
- 23. Würze mit Salz und Pfeffer.
- 24. Streue frischen Koriander darüber.
- 25. Serviere das Gericht sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 239
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 36 g