← Alle Rezepte

🥤 Apfel-Möhren-Heidelbeer-Smoothie

223 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Apfel-Möhren-Heidelbeer-Smoothie Gratis in der MyFoody-App kochen →

Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Wasche die Äpfel gründlich.
  2. 2. Trockne die Äpfel mit einem Tuch ab.
  3. 3. Schneide die Oberseite der Äpfel ab, um einen Deckel zu erhalten.
  4. 4. Entferne das Kerngehäuse der Äpfel mit einem Kugelausstecher.
  5. 5. Schneide das Fruchtfleisch der Äpfel in kleine Würfel.
  6. 6. Drücke den Saft einer halben Zitrone aus.
  7. 7. Bestreiche die abgenommenen Apfeldeckel mit dem Zitronensaft.
  8. 8. Bestreiche auch das Innere der ausgehöhlten Äpfel mit Zitronensaft.
  9. 9. Beträufle die Apfelwürfel ebenfalls mit etwas Zitronensaft.
  10. 10. Schäle die Möhren.
  11. 11. Reibe die geschälten Möhren grob.
  12. 12. Wasche die Heidelbeeren.
  13. 13. Gib die Heidelbeeren in einen Standmixer.
  14. 14. Gib die Apfelwürfel in den Mixer.
  15. 15. Gib die geriebenen Möhren in den Mixer.
  16. 16. Gib den Apfelsaft in den Mixer.
  17. 17. Gib die Kokosmilch in den Mixer.
  18. 18. Püriere die gesamte Mischung im Mixer fein.
  19. 19. Verdünne den Smoothie nach Belieben mit etwas Wasser.
  20. 20. Fülle den fertigen Smoothie in die ausgehöhlten Äpfel.
  21. 21. Stechen Sie einen bunten Papiertrinkhalm durch den Apfeldeckel.
  22. 22. Setze den Deckel mit dem Strohhalm auf die gefüllten Äpfel.

Nährwerte pro Portion