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🍳 Brote mit Apfel und Majoran
229 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 300 g mehligkochende Kartoffeln
- 4 Stiele Majoran
- 70 g kleine Stange Lauch (1 kleine Stange Lauch)
- 150 g Äpfel (1 Apfel)
- 1 TL Keimöl
- Salz
- Pfeffer
- 100 g Dinkel-Vollkornbrot (2 Scheibe)
Zubereitung
- 1. Wasche die Kartoffeln und koche sie mit Schale in kochendem Wasser für 20 bis 30 Minuten, je nach Größe.
- 2. Spüle den Majoran ab und schüttle ihn trocken. Zupfe die Blätter ab, lege einige zur Seite und hacke den Rest fein.
- 3. Halbiere den Lauch der Länge nach, wasche ihn, entferne die harten Teile und schneide ihn in ca. 1 cm breite Streifen (nur den hellen Teil).
- 4. Wasche den Apfel, trockne ihn ab und schneide ihn rundherum in ca. 1 cm dicke Scheiben vom Kerngehäuse. Würfle die Apfelscheiben fein.
- 5. Erhitze das Öl in einer beschichteten Pfanne. Füge den Lauch hinzu und dünste ihn zugedeckt bei kleiner Hitze für ca. 6 Minuten.
- 6. Füge die Apfelwürfel und den gehackten Majoran hinzu und dünste sie für 1 Minute mit. Würze mit Salz und Pfeffer.
- 7. Gieße die Kartoffeln ab, schrecke sie unter kaltem Wasser ab, schäle sie und drücke sie noch warm durch eine Kartoffelpresse in eine Schüssel.
- 8. Rühre die Apfel-Lauch-Mischung gut unter die Kartoffeln, salze, pfeffere und lasse sie abkühlen. Bestreiche die Brotscheiben mit der Mischung, garniere mit den Majoranblättchen und serviere.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 229
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 44 g