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🥗 Dolmadakia (Gefüllte Weinblätter)
90 kcal · 60 Min. · 2 Portionen
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Zutaten
- 200 g Weinblätter
- 100 g Reis
- 1 kleine Zwiebel
- 2 EL Petersilie
- 1 EL Dill
- 1 EL Tomatenmark
- 2 EL Zitronensaft
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 0.5 TL Pfeffer
Zubereitung
- 1. Gib die 200 g Weinblätter in eine Schüssel und übergieße sie mit heißem Wasser. Lass sie 10 Min. einweichen, bis sie geschmeidig sind.
- 2. Spüle die aufgeweichten Weinblätter vorsichtig unter kaltem Wasser ab. Tupfe sie auf einem Küchentuch trocken.
- 3. Gib die 100 g Reis in einen Topf mit Wasser und lass ihn nach Packungsanleitung kochen. Lass ihn danach abkühlen.
- 4. Schneide die kleine Zwiebel in sehr feine Würfel.
- 5. Hacke die 2 EL Petersilie und 1 EL Dill fein.
- 6. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebelwürfel 3 Min. glasig.
- 7. Rühre 1 EL Tomatenmark in die Pfanne und brate es 1 Min. mit an.
- 8. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den abgekühlten Reis, die Kräuter, 1 EL Zitronensaft, das Salz und den Pfeffer ein.
- 9. Lege ein Weinblatt glatt hin und gib 1 EL Reisfüllung in die Mitte. Falte die Seiten ein und rolle es fest auf.
- 10. Lege die gefüllten Rollen fest aneinander in einen Topf. Gib das restliche 1 EL Olivenöl und 200 ml Wasser hinzu.
- 11. Lege einen Teller auf die Rollen und lass sie bei mittlerer Hitze 30 Min. köcheln, bis der Reis gar ist.
- 12. Nimm den Topf vom Herd und lass die Dolmadakia 10 Min. ruhen, damit die Sauce andickt.
- 13. Stiche die Rollen vorsichtig mit einer Gabel an. Sie sind perfekt, wenn der Reis fest, aber nicht hart ist.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 90
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 12 g
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