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🥤 Dattel-Bananen-Smoothie

110 kcal · 10 Min. · 2 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Nimm die 5 Datteln und entferne vorsichtig die harten Kerne.
  2. 2. Schneide die entkernten Datteln in kleine Stücke, damit der Mixer sie leichter zerkleinert.
  3. 3. Schäle die Banane und brich sie in grobe Stücke.
  4. 4. Gib die Dattelstücke und die Bananenstücke in den Mixer.
  5. 5. Gieße die 200 ml Mandeldrink zu den Früchten in den Mixer.
  6. 6. Gib den halben Teelöffel Zimt und die Teelöffel Vanille in die Mischung.
  7. 7. Gib die Esslöffel Chiasamen in den Mixer.
  8. 8. Decke den Mixer fest zu und mixe alles ca. 1 Min. auf höchster Stufe, bis eine glatte, cremige Masse entsteht.
  9. 9. Schüttele den Mixer kurz kräftig durch, damit sich an den Wänden festgesetzte Stücke lösen.
  10. 10. Mixe den Smoothie nochmals ca. 30 Sek., bis er wirklich homogen und frei von Klumpen ist.
  11. 11. Gieße den fertigen Smoothie sofort in zwei große Gläser.
  12. 12. Serviere den Smoothie direkt, da sich die Chiasamen sonst zu einem Gel verdicken.

Nährwerte pro Portion