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🍽️ Knusprige Sommerrollen aus dem Airfryer
385 kcal · 33 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Paket Reispapier
- 100 g Glasnudeln
- 3 Möhre(n)
- 2 Frühlingszwiebel(n)
- 150 g Weißkohl (oder Chinakohl)
- 1 Zehe/n Knoblauch
- 300 g Hackfleisch
- 1 TL Sojasauce
- n. B. Koriandergrün (frisches)
- 1 EL Öl
- n. B. Sweet Chili Sauce
Zubereitung
- 1. Heize eine Pfanne auf mittlerer Stufe vor und brate das Hackfleisch darin scharf an.
- 2. Gib den gehackten Knoblauch zur Pfanne und brate ihn kurz mit, bis er duftet.
- 3. Weiche die Glasnudeln in einer Schüssel mit warmem Wasser ein, bis sie weich sind.
- 4. Schneide das Gemüse klein oder reibe es fein.
- 5. Gib das vorbereitete Gemüse und die restlichen Zutaten nach und nach zur Pfanne.
- 6. Brate die gesamte Mischung kurz an, bis alles gut vermischt und erhitzt ist.
- 7. Nimm die Pfanne vom Herd und gib die Füllmasse in eine separate Schüssel.
- 8. Würze die Füllung mit einem Teelöffel Sojasauce und vermische alles gut.
- 9. Tauche ein Reispapier kurz in Wasser, bis es geschmeidig und formbar ist.
- 10. Gib einen Esslöffel der Füllung auf die untere Hälfte des Reispapiers.
- 11. Falte die untere Kante über die Füllung, schlage die Seiten ein und rolle die Rolle fest auf.
- 12. Lege die fertigen Rollen in den Korb der Heißluftfritteuse.
- 13. Heize die Heißluftfritteuse auf 180 °C vor und backe die Rollen für 15 bis 18 Minuten goldbraun und knusprig.
- 14. Nimm die Sommerrollen aus der Fritteuse und serviere sie warm als Snack oder leichtes Abendessen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 385
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 43 g