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🍽️ Cremige Hähnchenfilets mit Zwiebel-Sahne-Soße
545 kcal · 70 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Hühnerbrüste (oder Putenbrustfilet)
- 350 g Zwiebel(n)
- 200 ml süße Sahne
- 150 ml Gemüsebrühe
- 1 TL, gehäuft Mehl
- Salz und Pfeffer
- Butter oder Margarine
- Fett für die Form
Zubereitung
- 1. Spüle die Hähnchenfilets kurz unter kaltem Wasser ab.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 3. Schneide die Filets je nach Größe in zwei oder drei mundgerechte Stücke.
- 4. Würze die Fleischstücke kräftig mit Salz und Pfeffer.
- 5. Lege die gewürzten Hähnchenstücke in eine leicht eingefettete Auflaufform.
- 6. Schneide die Zwiebeln in feine Ringe.
- 7. Erhitze die Butter in einem Topf.
- 8. Dünste die Zwiebelringe in der heißen Butter für etwa 15 Minuten weich.
- 9. Lass die Zwiebeln dabei leicht braun werden, um mehr Geschmack zu entwickeln.
- 10. Bestreue die Zwiebeln mit dem Mehl und lass es kurz mitgaren.
- 11. Würze die Zwiebel-Mehl-Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 12. Lösche die Mischung mit der Gemüsebrühe und der Sahne ab.
- 13. Lass die Soße kurz aufkochen, damit sie etwas eindickt.
- 14. Gieße die fertige Soße gleichmäßig über die Hähnchenfilets in der Form.
- 15. Heize den Ofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 16. Stelle die Auflaufform für 30 Minuten in den vorgeheizten Ofen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 545
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 9 g