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🍽️ Knusprige Hähnchenviertel aus der Heißluftfritteuse
485 kcal · 50 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Hähnchen (frisch, küchenfertig)
- Salz
- 2 Ei(er)
- 3 EL, gehäuft Mehl
- 1 Schuss Rapsöl
- 3 EL, gehäuft Semmelbrösel
Zubereitung
- 1. Wasche das Hähnchen und teile es in vier gleich große Stücke. Entferne dabei den Hals und das Rückgrat vollständig.
- 2. Salze die Hähnchenteile leicht mit Salz.
- 3. Schlage die Eier in einer flachen Schüssel oder auf einem Teller gut auf, bis sie cremig sind.
- 4. Bereite drei separate Teller oder flache Schalen vor: einen mit Mehl, einen mit den verquirlten Eiern und einen mit Semmelbröseln.
- 5. Wälze jedes Hähnchenteil zuerst in dem Mehl, schüttle überschüssiges Mehl ab und lege es in die Eimasse.
- 6. Nimm das Hähnchenteil aus der Ei-Mischung und wälze es kräftig in den Semmelbröseln, bis es vollständig bedeckt ist.
- 7. Lege die panierten Hähnchenteile in den Korb der Heißluftfritteuse.
- 8. Heize die Heißluftfritteuse auf 200 °C vor und gare die Hähnchenteile für 20 Minuten.
- 9. Sprühe die Hähnchenteile während der Garzeit leicht mit Öl ein, damit sie eine schön goldbraune Farbe bekommen.
- 10. Nimm die Hähnchenteile direkt nach dem Backen aus der Fritteuse und serviere sie sofort heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 485
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 28 g