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🍽️ Knuspriger Fenchel-Mozzarella-Toast aus der Heißluftfritteuse
412 kcal · 32 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Fenchelknolle(n)
- 1 EL Olivenöl
- 2 EL Pinienkerne
- 4 Scheibe/n Toastbrot
- 150 g Mozzarella (laktosearm)
- Salz und Pfeffer
- Currypulver
Zubereitung
- 1. Wasche den Fenchel gründlich.
- 2. Schneide den Fenchel längs in der Mitte durch.
- 3. Schneide den harten Strunk unten keilförmig heraus.
- 4. Hacke das grüne Fenchelkraut fein.
- 5. Schneide die Fenchelknolle in sehr dünne, lange Streifen.
- 6. Erhitze das Öl in einer Pfanne.
- 7. Lege die Fenchelstreifen in die heiße Pfanne.
- 8. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab.
- 9. Schalte die Hitze auf eine niedrige Stufe.
- 10. Lasse den Fenchel zehn Minuten schmoren (sanft garen).
- 11. Gib die Pinienkerne zur Pfanne.
- 12. Würze das Gemisch mit Salz.
- 13. Würze das Gemisch mit Pfeffer.
- 14. Würze das Gemisch mit Currypulver.
- 15. Schneide den Mozzarella in dünne Scheiben.
- 16. Lege die Toastscheiben in den Toaster.
- 17. Schalte den Toaster ein.
- 18. Schalte die Heißluftfritteuse ein.
- 19. Stelle die Temperatur der Heißluftfritteuse auf 180 °C ein.
- 20. Heize die Heißluftfritteuse für drei Minuten vor.
- 21. Lege zwei Toastscheiben auf den Grillkorb der Heißluftfritteuse.
- 22. Verteile die Hälfte des warmen Fenchelgemüses auf den Toastscheiben.
- 23. Lege einige Mozzarellascheiben auf das Gemüse.
- 24. Lege den Grillkorb in die Heißluftfritteuse.
- 25. Stelle die Temperatur der Heißluftfritteuse auf 180 °C ein.
- 26. Backe die Toasts für sechs Minuten.
- 27. Nimm die fertigen Toasts aus der Heißluftfritteuse.
- 28. Streu etwas gehacktes Fenchelgrün als Dekoration darauf.
- 29. Serviere die Toasts sofort.
- 30. Lege die nächsten zwei Toastscheiben in den Toaster.
- 31. Schalte den Toaster ein.
- 32. Belege die neuen Toastscheiben mit dem restlichen Fenchelgemüse.
- 33. Lege die restlichen Mozzarellascheiben darauf.
- 34. Lege den Grillkorb in die Heißluftfritteuse.
- 35. Stelle die Temperatur der Heißluftfritteuse auf 180 °C ein.
- 36. Backe die zweiten Toasts für sechs Minuten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 412
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 42 g