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🍽️ Saftige Hähnchenschenkel im Ofen
450 kcal · 50 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Hähnchenschenkel (je ca. 350 - 400 g)
- 2 EL Kokosöl (cremiger Zustand, sonst mehr)
- Himalayasalz (oder Meersalz)
- Pfeffer, weißer
- Paprikapulver, edelsüßes (geräuchert)
Zubereitung
- 1. Heize den Backofen auf 200 Grad vor.
- 2. Bereite eine Auflaufform oder ein tiefes Backblech vor.
- 3. Wasche die Hähnchenschenkel unter fließendem Wasser ab.
- 4. Tupfe die Schenkel mit Küchenpapier vollständig trocken.
- 5. Würze die Schenkel kräftig mit Salz.
- 6. Würze die Schenkel kräftig mit Pfeffer.
- 7. Würze die Schenkel kräftig mit geräuchertem Paprikapulver.
- 8. Lege die gewürzten Schenkel in die vorbereitete Form.
- 9. Schmelze das Kokosöl in einer kleinen Pfanne.
- 10. Pinsle die Oberseite der Hähnchenschenkel mit dem geschmolzenen Öl ein.
- 11. Lege die Form in den vorgeheizten Ofen.
- 12. Backe die Schenkel bei Ober- und Unterhitze für 15 Minuten.
- 13. Nimm die Form nach 15 Minuten aus dem Ofen.
- 14. Wende die Hähnchenschenkel.
- 15. Pinsle die nun sichtbare Oberseite erneut mit Öl ein.
- 16. Lege die Form zurück in den Ofen.
- 17. Backe die Schenkel für weitere 15 Minuten.
- 18. Nimm die Form nach weiteren 15 Minuten aus dem Ofen.
- 19. Wende die Hähnchenschenkel erneut.
- 20. Würze die Schenkel bei Bedarf mit mehr Paprikapulver nach.
- 21. Lege die Form zurück in den Ofen.
- 22. Backe die Schenkel für weitere 15 Minuten.
- 23. Nimm die Form nach den letzten 15 Minuten aus dem Ofen.
- 24. Pinsle die Schenkel ab und zu mit dem Bratensaft aus der Form ein.
- 25. Die Schenkel sind nun besonders zart und saftig.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 450
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 2 g