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🥤 Bananen-Rum-Shake

176 kcal · 30 Min.

Zutaten

• Bananen 3 St.
• Milch 600 ml
• Kakaopulver 1 TL
• weißer Rum 40 ml
• Eiswürfel 4 EL

Zubereitung

1. 1. Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
2. 2. In einem hohen Behälter die Banane mit der Milch und dem Kakaopulver gut pürieren.
3. 3. Den weißen Rum hinzufügen und nach Geschmack anpassen.
4. 4. Die Gläser mit Eiswürfeln füllen.
5. 5. Den Bananen-Rum-Shake darüber gießen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 176
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 30 g