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🥗 Asiatische Tofu-Bowl

225 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 150g Basmatireis
• 200g Tofu
• 150g Brokkoli
• 100g Karotten
• 2 EL Sojasauce
• 1 Stück Ingwer
• 1 Zehe Knoblauch
• 1 EL Sesamöl

Zubereitung

1. 1. Reis nach Anleitung garen.
2. 2. Tofu in Würfel schneiden und anbraten.
3. 3. Brokkoli und Karotten dünsten.
4. 4. Ingwer und Knoblauch fein hacken.
5. 5. Alle Zutaten in einer Schüssel kombinieren.
6. 6. Mit Sojasauce und Sesamöl abschmecken.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 225
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 30 g